Descrição
Introdução ao Yoga
Importância da Respiração (Pranayamas)
Técnicas de Meditação para Acalmar a Mente e o Coração
Mantras, Mudras e Meditação
Ásanas
Posturas em pé
Posturas sentadas
Postura invertida
Extensões
Posturas deitadas
Naam yoga
Prática pessoal completa
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