Curso de Yoga Básico

Descrição

Definição
Breve Histórico
Recomendação
Definição
Técnica
Técnica Surya e Candra Bhedana
Definição
Técnica
Prática
Definição
Técnica
Prática
Postura da árvore e torção simples
Posturas do arco
Exercício de observação
Posturas prancha e lunar
Posturas da boca de vaca e da foice
Posturas da cancela e relaxamento
Posturas da preensão de um pé e da cegonha
Posturas senhor dos peixes, da serpente e da criança
Símbolo de Brahma
Posturas da cadeira e do triângulo
Posturas do bastão e do arado
Técnica Kapala bhati
Postura da palmeira e rotação da coluna
Posturas da pinça, do camelo e do raio
Postura do gato
Posturas do rei bailarino e do guerreiro
Posturas do peixe, cachorro olhando para baixo e do gafanhoto
Postura do leão
Postura da águia
Postura do guindaste
Postura sobre o crânio
Como montar sequências
Primeira sequência
Segunda sequência
O que é vinyasa yoga?
Ásanas
Recapitulação dos ásanas