Descrição
Definição
Variáveis do treino de força
Importância de se treinar força
Exercício porção média
Exercícios porção inferior
Exercícios porção superior
Exercícios com pesos livres
Exercícios com polia
Exercícios região lombar
Exercícios em aparelhos
Exercícios com pesos livres
Exercícios com peso do corpo
Exercícios com peso livre
Exercícios em aparelhos
Exercícios para antebraço
Exercícios para deltoide anterior
Exercícios para deltoide superior
Deltoide posterior e manguito
Exercícios em aparelhos
Parte interna da coxa
Exercícios com peso do corpo
Pesos livres e polia
Exercícios em aparelhos
Exercícios para panturrilha
Exercícios para a região inferior
Exercícios reto abdominal
Exercícios para os oblíquos
Montagem de treino
Método de treino
Métodos avançados de treino
Iniciante
Intermediário
Avançado
Iniciante
Intermediário
Avançado
Sobrecarga e adaptação
Especificidade e individualidade
Reversibilidade e variedade
Avaliações
Não há avaliações ainda.