Descrição
O que é a defesa pessoal?
Como são as técnicas de defesa pessoal?
Fique sempre atento
Observe a tudo e a todos
Saiba onde golpear
Começou? Não pare!
Defesa pessoal não é esporte
Sempre controle a distância
Controle seu emocional
Defesa contra estrangulamento com uma mão
Defesa contra estrangulamento com duas mãos
Defesa contra estrangulamento lateral
Defesa contra estrangulamento no chão
Defesa contra estrangulamento pela frente no chão
Defesa contra estrangulamento pelo lado no chão
Defesa contra pegada no pulso com uma mão
Defesa contra pegada no pulso com as duas mãos
Defesa contra pegada no pulso e no braço
Defesa contra guilhotina de frente
Defesa contra guilhotina de lado
Defesa contra guilhotina de costas
Defesa contra agarrão pela frente
Defesa contra agarrão prendendo os braços
Defesa contra agarrão pelas costas
Defesa fique no chão
Defesa se afaste
Defesa fique longe
Como desferir um soco?
Socos retos (jab e direto)
Socos abertos (cruzados)
Defesa contra pegada no colarinho com uma mão
Defesa contra pegada no colarinho com agressão de soco
Defesa contra pegada no colarinho com as duas mãos
Como desferir um chute?
Defesa de chute na coxa
Defesa de chute frontal
Como utilizar um bastão?
Defesa de ataque com bastão por cima
Defesa de ataque com bastão lateral
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